ေက်ာင္းသားလူငယ္မ်ားပညာသင္ၾကားရာတြင္ထူးခ်ြန္ထက္ျမက္သူမ်ားျဖစ္ေစရန္မိမိ၏ဦးေႏွာက္ကို
အစဥ္ျပဳစုေစာင္႕ေရွာက္ဖို႕လိုအပ္ပါသည္ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္ဆယ္ခ်က္သည္မွတ္ဥာဏ္ကိထိခိုက္ေစပါသည္
ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားသည္မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္အဆိုပါဆယ္ခ်က္ကိုအတိက်ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရမည္ျဖစ္ပါတယ္။
အစဥ္ျပဳစုေစာင္႕ေရွာက္ဖို႕လိုအပ္ပါသည္ေအာက္ေဖာ္ျပပါအခ်က္ဆယ္ခ်က္သည္မွတ္ဥာဏ္ကိထိခိုက္ေစပါသည္
ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားသည္မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္အဆိုပါဆယ္ခ်က္ကိုအတိက်ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရမည္ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) နံနက္စာမစားျခင္း။
နံနက္စာ စားေလ႕မရွိေသာသူမ်ားသည္ ေသြထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပါ၀င္မွဳေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္ ထိုသို႕ျဖစ္ပါမူ ဦးေႏွာက္အတြက္လိုအပ္ေသာအာဟာရဓာတ္မျပည္႕မစံုျဖစ္ေစကာ ဦးေႏွာက္ရွင္သန္ဖြ႕ံျဖိဳးမွဳကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
(၂) အစားၾကဴးျခင္း။
လိုအပ္သည္ထက္ပိုျပီးစားျခင္းေၾကာင္႕ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမာက်စ္ျခင္းျဖစ္ေစျပီး မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားမ်ားကိုေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္။
(၃) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင္႕ဦးေႏွာက္အရြယ္အစားၾကံဳ႕ေစျပီးသတိေမ႕ေလ်ာ႕ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) သၾကားအစားမ်ားျခင္း။
သၾကားစားသံုးမွုမ်ားပါကဦးေႏွာက္၏ပရုိတိန္းႏွင္႔အာဟာရမ်ားစုပ္ယူမွဳကိုအေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစျပီး
ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ျဖိဳးမွဳကိုဟန္႕တားေစပါတယ္(ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္သၾကားျဖင္႕ျပဳလုပ္ထားေသာမုန္႕မ်ားကိုအလြန္အက်ြန္မစားပါနဲ႔)
ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ျဖိဳးမွဳကိုဟန္႕တားေစပါတယ္(ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္သၾကားျဖင္႕ျပဳလုပ္ထားေသာမုန္႕မ်ားကိုအလြန္အက်ြန္မစားပါနဲ႔)
(၅) ေလထုညစ္ညမ္းျခင္း။
လူ၏ခႏၶာကိုယ္တြင္ေအာက္စီဂ်င္ပမာဏအမ်ားဆံုးအသံုးျပဳေသာအစိတ္အပိုင္းမွာဦးေႏွာက္ျဖစ္သည္ ညစ္ညမ္းေသာေလထုသည္ ဦးေႏွာက္သို႕ေအာက္စီဂ်င္ ေထာက္ပံ႕မွဳမ်ားကိုေလ်ာ႕နည္းေစျပီး ဥာဏ္တံုးေစပါတယ္။
(၆) အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း။
ဦးေႏွာက္အနားေပးရန္အတြက္အိပ္ေရး၀၀အိပ္ရန္လိုအပ္ပါတယ္ ၾကာရွည္အိပ္ေရးပ်က္ပါကဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေသဆံုးျခင္းကိုတိုးပြားေစပါတယ္
(ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္ တေန႕၇နာရီအိပ္ပါ)။
(ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္ တေန႕၇နာရီအိပ္ပါ)။
(၇) အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းစြပ္ စြပ္ထားျခင္း ေခါင္းေပါင္းထားျခင္း။
ေခါင္းေပါင္းေခါင္စြပ္ျဖင္႕အိပ္ျခင္းသည္ကာဘြန္ဒိုင္းေအာက္ဆိုဒ္ကိုမ်ားျပားေစျပီးေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ေလ်ာ႕
နည္းေစသျဖင္႕ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
နည္းေစသျဖင္႕ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
(၈) ဖ်ားနာေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ကိုအနားမေပးျခင္း။
ဖ်ားနာေနပါလ်ွက္ဦးေႏွာက္ကိုအနားမေပးဘဲအလုပ္လုပ္ျခင္း စာေပေလ႕လာျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ မွတ္ဥာဏ္ကိုေလ်ာ႕ပါးေစသကဲ႕သို႕ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။
(၉) စဥ္းစားေတြးေခၚသည္႕အေလ႕အထမရွိျခင္း။
စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာဦးေႏွာက္ဖြ႕ံျဖိဳးေစရန္အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပင္ျဖစ္ပါတယ္စဥ္းစားေတြးေခၚေလ႕
မရွိလ်ွင္ဥာဏ္တံုးေစပါတယ္။
မရွိလ်ွင္ဥာဏ္တံုးေစပါတယ္။
(၁၀) စကားနည္းျခင္း။
ဗဟုသုတျပည္႕စံုသူဥာဏ္အေျမွာ္အျမင္ၾကီးမားသူႏွင္႕စကားေျပာျခင္းျဖင္႕လည္းဦးေႏွာက္စြမ္းပကားကို
ပိုမိုတိုးတက္ေစပါတယ္ (ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္ေအာင္ျမင္ေသာသူမ်ားႏွင္႕စကားမ်ားမ်ားေျပာပါ)။
ပိုမိုတိုးတက္ေစပါတယ္ (ဥာဏ္ေကာင္းလိုလ်ွင္ေအာင္ျမင္ေသာသူမ်ားႏွင္႕စကားမ်ားမ်ားေျပာပါ)။
စာေရးသူလဲေက်ာင္းသားျဖစ္ေတာ႕အင္တာနက္ကေနေတြ႕လို႕မ်ွလိုက္ပါတယ္။
0 comments:
Enregistrer un commentaire